肌荒れを早く治すおすすめのコツはこれ
肌荒れは、からだの健康状態すべての影響をうけています。
からだの健康状態をよくするコツの中からお肌に効果が高いものを選んでみました。
・泡でこすらず洗顔＆ぬるま湯ですすぐ！
・刺激の少ない化粧品にかえる！
・ストレス解消
「お肌をきれいにしなくちゃ」と、肌荒れになるとお肌をゴシゴシこするように洗顔してしまう人がいますが逆効果です。肌荒れが悪化してしまう良くない方法です。
お肌は、石鹸を泡立てて泡でやさしく触れるように洗いましょう。汚れはそれで十分に落ちます。
朝昼晩洗顔するのもよしましょう。しっかり洗うのは夜寝る前か、入浴時の1回で十分きれいになります。
泡はお水や熱いお湯ではなく30度ぐらいのぬるま湯を使うのが良いです。
特定の添加物が肌荒れの原因になっている場合もあります。最近は添加物の含まれていない化粧品もお手軽な値段で手に入るようになってきました。
もし気になるようでしたら試供品などを取り寄せて、肌荒れがよくなるか試してみると良いでしょう。
ストレス解消にはいろいろな方法があります。
もし運動不足でしたら、軽いお散歩からでもはじめてみてください。通勤通学で、駅を1駅前で降りて歩く程度でもよいです。
早寝早起きの習慣も大切です。お肌の新陳代謝は、良質な睡眠時に進みますのでぐっすり眠れる時間を確保することはとても効果的です。
おわりに
肌はからだの中で、外気と一番触れることが多い細胞です。
そして、胃や腸の細胞の次に新陳代謝が活発な部位でもあります。
生活習慣と栄養状態を健康にかえていくことで、すばやく改善していくことができます。
特別な器具やサプリに頼るのではなく毎日身近なところから改善に取り組んでいきましょう。
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