正月太りをリセットする食事の取り方とは？その秘密は”1週間”が鍵を握る！？

　年末年始は必ず太る、年とともに痩せなくなる。仕方ないと諦めていませんか？正月太りは早めに食事リセットのやり方で、ダイエットに成功しましょう。

正月太りの原因

　忘年会や新年会で飲んだり食べたり、正月休みに太る一番の原因は不規則な食事を取り過ぎることですが、それだけではありません。伝統的なおせち料理は、保存がきくように塩分が多く使われています。

　塩分の過剰摂取は、血液の濃度を薄めるために体内に水分を保持する結果となり、むくみが生じます。正月太りの原因は、食べ過ぎとむくみによると考えられるのです。

平均何キロ増える？

　正月太りで何キロ増えるか、ネットや雑誌など様々なメディアで調査をしています。ある食事管理サービス会社の調査では、正月休み中心の2週間で1キロ以上増えた人が36％に上り、平均では1.7キログラムとなったそうです。

　またある雑誌のアンケートでも、75.3％の人が正月太りを経験し、約2キロ太ったと答えた人が48.8％もおり、平均では2.2キログラム増える結果となりました。そして約2割の人が、増えたまま元の体重に戻らないのが悩みなのだとか。

　しかし、そんな調査結果が出ても諦めないでください！正月太りを解消するヒントを、次のページで詳しくご紹介いたします。