分からないことを検索すれば簡単に答えを見つけることができるスマホ。あれば便利ですがついつい使い過ぎることが問題です。
スマホでネットに接続することで、膨大な量の情報を集めることができます。スマホは情報を集めるだけでなく、ゲームなどの娯楽も提供してくれるので手放せなくなります。
そこで、多く人がスマホに依存してしまっています。あなたもスマホ依存症の可能性があります。今回はスマホ依存症の症状と自己チェック、治し方を紹介します。
スマホ依存症とTwitter依存症
スマホ依存症と同じ問題として、ネット上で取り上げられているのがTwitter依存症です。Twitterは随時情報を投稿、更新することができてとても便利なものです。
ところが、Twitterに生活が支配されていることに＠moriyamajun_comさんは気が付いたのです。＠moriyamajun_comさんが紹介している下記のチェックに3つ以上当てはまれば、完全にTwitter依存症です。
Twitterの更新が気になって、仕事や勉強に集中できなくなります。何よりも、脳や思考も完全にストップしてしまうことが怖いと＠moriyamajun_comさんは語っています。
スマホ依存を克服する17の方法
スマホ依存症になった際に、症状を克服する方法を紹介します。この克服方法は、ネット中毒やTwitter依存症の克服にも共通して使えます。
・スマホ禁止アプリを使ってスマホを強制的に使用禁止に
・食事中、入浴中、トイレ内でのスマホ使用禁止
・予備バッテリーの不携帯
・短時間の外出時にスマホは持たない
・ベッドにスマホを持ち込まない
・電源はオフに
・取り出しづらいようにバッグの奥に入れる
・通知機能をオフに
・使用頻度の高いアプリをフォルダに保管
・ゲームアプリを破棄
・人前でのスマホを使用禁止に
・音楽は専用プレイヤーで聞く
・使い放題プランを止める
・ガラケーに変える
・家族、友人の協力を仰ぐ
・他の趣味を見つける
・カウンセリングを受ける
スマホの世界は仮想の世界です。仮想の世界で遊ぶのは良いですが、常に現実の世界に戻るように自分をコントロールする必要があります。
スマホに自分を支配されてはいけないです。次のページでは、スマホ依存症になった人に現れる症状などをご紹介いたします。
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