お腹にガスが溜まって痛い時は？
お腹が張る時というのは、ガスの産生と排出のバランスが乱れる事により、お腹の中のガスが増えてしまった状態なのです。そして、ガスが溜まると下半身がぽっこりしてしまいます。
またガスが腸の中を移動する時にお腹が痛いと感じるようにもなり、常にぽこぽこ移動してるので圧迫感を感じて苦しくなります。そしてお腹が重く感じ、食欲が無くなります。
便秘、お腹のガス溜まりで悩んでる人は薬に頼る前にココアを飲むと良いよ！
出来れば朝にホットココア☕️
ココアにはお腹のガス溜まりを解消する作用があって整腸にめっちゃ効果あります(∩ﾟ∀ﾟ∩)
飲みすぎると太るけどね( ˘ω˘ )#便秘— いーめぐ@2016nov_baby (@e_megu) May 14, 2016
さらにオナラが増えて、恥ずかしい思いをします。ガス溜まりの解消法は、まずは食事の時によく噛んでゆっくり口を閉じて食べることを意識しましょう。
また食べ過ぎに気をつけて消化の良い物を食べる、腸内環境を整えるためにヨーグルトなどの善玉菌を増やす食べ物を摂取する、さらには適度な運動で腹筋を鍛えたりストレスを上手に解消するという方法があります。
お腹のガス抜きの方法
ガス抜きの方法は色々ありますが、マッサージでガス抜きすることが可能です。。ガス抜きマッサージをおへそ回り、腸の曲がり角を意識してやります。
また、複式呼吸を10回してお腹の動きを良くすることでもガス抜きが可能となります。さらに腸のむくみを改善するため、お腹を温めて冷やさないようにすることもガス抜きに効果を及ぼします。
気ままにひとりごと : ガスだまり解消/お腹にガスがたまる人へ、お腹のガス抜きの為のおすすめな方法 https://t.co/dEywuQVLzt pic.twitter.com/O4RpZGuFtf
— つぶやきネコ@自由気ままに (@1tweets_cat) March 3, 2016
手っ取り早く解決したければ、市販の薬を使ってみるのも良いでしょう。しかし、これらを試してもなかなか改善されない場合は病院に行きましょう。
ガス溜まりは、ライフスタイルを見直す事で改善される事が多い症状です。まずはできることから試してみましょう。
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