お腹にガスが溜まる原因
お腹にガスが溜まる原因は、食事と一緒にガスを飲み込んでしまう、ストレスによる呑気症などがまず代表的なもの。他には便秘による過剰な有毒ガスの産生、炭酸飲料の飲み過ぎ、糖質や食物繊維の摂り過ぎ、肉類などのタンパク質の食べ過ぎ、暴飲暴食で胃腸の働きが鈍くなりガスが排出できなくなる、胃腸に何らかの炎症があるなどが挙げられます。
メモ
お腹にガスが溜まる原因…
食物繊維の取りすぎ&たんぱく質の取りすぎ
→朝ごはんの果物が原因？
あとプロテインの飲み過ぎ…。お通じは昨日出し切ってしまったようで出ない。吐くものもないのでゲーッッ！と激しくなるだけ…。
体に良いものも過剰摂取は毒みたいですね?— しらふくさん@筋トレ初心者 (@shirafuku1001) November 11, 2017
他にガスが溜まる原因としては、お腹を締め付ける服装も考えられます。それによって腸が圧迫され、ガスの逃げ場が無くなってしまうのです。さらにはオナラを我慢している、女性ホルモンの黄体ホルモンの働きによる影響、過度な緊張、遅滞型フードアレルギーなどが挙げられます。
ゴロゴロ鳴るお腹
お腹がゴロゴロ鳴る事を「腹鳴」と言います。お腹にある腸にガスが溜まると、何だか苦しい上にオナラも臭くなりとても厄介です。この臭いの正体は、腸内の腸内細菌のバランスの乱れによるものです。
腸内細菌は大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３つに分類されます。腸内環境が乱れると悪玉菌が増えます。それにより硫化水素、アンモニア、インドール、スカトール等の有害物質が発生します。
お腹が、ゴロゴロなったりグウグウ鳴る事を腹鳴と言います。腹鳴の原因は、飲み込んだ空気や消化器官の中のガスが胃腸などの消化器官の中で胃の蠕動運動によって水や消化液、分泌液などが混ざる時に出る音の事を言います。
— ＊ひなchuん＊ (@hinako0402) June 14, 2014
そのガスが腸の中で移動するときにゴロゴロなどという不快な音を発生させます。この腸内細菌が、お花畑の様に広がって見えることから腸内フローラと言います。
お腹がゴロゴロと人前で鳴るのは恥ずかしいですし、できれば避けたいですよね。次のページでお腹にガスが溜まり、痛いと感じる場合はどんな状態でどうすれば良いか、そしてお腹に溜まった時のガス抜きの方法についてご紹介いたします。
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