冬になると肩こりがひどくなる理由とは！？この食材と運動でしっかり解消可能！

　薄着の季節は気にならなかったのに冬になると肩がこる、あるいは肩こりが悪化するという人は少なくありません。冬の肩こりの原因と解消法をご紹介します。

冬の肩こりの原因

　冬の肩こりには、いくつか原因があります。まず気温の低下とともに、血行が悪くなること。血行が悪くなると代謝も悪くなって筋肉が固まり、肩がこります。

【寒い季節の肩こりパターン】
寒いので肩をすくめる→肩の血の巡りが悪化→肩こり発生！
っというパターンを沢山みたことがあります。
冬になると肩がこる人は、肩をすくめないようにしましょう(*´∀｀*)
肩をすくめても寒さは変わらないので意味ないですよヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰ pic.twitter.com/aZ8DLZiBXf

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) November 6, 2017

　また寒空の下を歩く時、肩をすくめていませんか？首からの冷えを防ぐための防御本能で、自然と肩をすくめてしまうと肩の筋肉が緊張し続けることになり、肩こりが悪化します。そして寒さ対策のつもりの厚いコートの重量も肩に負担をかけ、やはり肩こりの原因になります。

冬の肩こりと頭痛

　冬になると、頭痛がひどくなる人がいます。室内と外の温度の変化による血管の収縮で、周囲の神経を刺激して頭痛が起きやすくなるのです。

　特に冷え性の人は温度変化に体の対応が追い付かず、頭痛が起こりやすいそうです。そして冷えからくる冬の肩こりも、頭痛を引き起こすことがあります。とにかく冷えは大敵。

寒さで全身の血行が悪くなるこの季節。
寒さが原因で、肩こりや脚のむくみ、頭痛、冷え性、肌荒れなどの様々な
トラブルを引き起こします。
このようなことから、冬の健康対策は血行促進が基本です。

— ぽっちゃり下半身デブはもう卒業 (@tiki640) November 7, 2017

　特に首や肩を冷やさないようにして下さい。外出時はもちろん、室内でも油断せずに襟元が閉まった服やハイネック、マフラーやスカーフなどで首を温めましょう。

　そして、シャワーではなくお風呂に浸かりましょう。小さい使い捨てカイロを肩に当てるのも効果的です。さて、次のページでこの肩こりを解消する食材や運動についてご紹介いたします。