オリゴ糖が便秘に効果あり！？妊娠中や糖尿病など、様々な場面で発揮するオリゴ糖の効果的な摂取方法はこうだ！

　オリゴ糖をちゃんと摂取すれば、便秘解消など健康美容に体の内側から力を発揮してくれます。今回は、オリゴ糖の持つ効力と摂取の際の注意点を詳しくご紹介いたします。

妊娠中のオリゴ糖摂取

　妊娠中あるいは妊娠かもしれないという時に、女性が便秘や下痢の症状に苦しんでも安易に薬を摂ることはできません。そんな時、助けになるのがオリゴ糖です。

　オリゴ糖は天然成分なので、安心して摂ることができ腸内環境を整えてくれます。また、腸内環境整えることでノロウィルスなどへの免疫力を高めてくれます。

　オリゴ糖は、摂取から効力を発揮するまで2〜3日と短く、即効性があります。多様なオリゴ糖が市販されていますが、特定保健用食品マークの表示がある物を選んでください。摂取に際しては果物、寒天、野菜、乳酸菌、ビフィズス菌と合わせて摂るように心がけます。

赤ちゃんにもオリゴ糖？

　赤ちゃんの便秘、とても苦しそうで何とかしてあげたいものです。そんな時にも役立つのがオリゴ糖です。まず赤ちゃんが便秘の時は、3〜5日ぐらい便が出ない、機嫌が悪い、食欲がない、お腹がはっているという症状があります。

　赤ちゃんにオリゴ糖を与えても良いのかと疑問に思うかもしれませんが、赤ちゃんは母乳からオリゴ糖を摂っています。そのお陰で、ビフィズス菌が腸内で優勢になっているという研究結果もあります。

赤ちゃんにオリゴ糖を与えた結果！お腹がすっきりして天使の笑顔に　https://t.co/7W0rKFWopD

— 佐藤涼子 (@satoh_ryoko) November 8, 2017

　赤ちゃんにオリゴ糖を与える際には、月齢や体調によって量を調節する必要があります。虫歯が気になる場合は、歯に信頼マークのある赤ちゃん用オリゴ糖を、赤ちゃんに良くないはちみつやプロポリスが含まれていないオリゴ糖を選びましょう。

　こんなに優れた食品であるオリゴ糖ですが、そもそもオリゴ糖とは具体的にどのようなものなのでしょうか？その辺りを、次のページで詳しくご紹介いたします。