寝起きの口が臭いのはどうして？気になる口臭の原因は2つ！おすすめ口臭対策6選！

口臭の対策方法は？

口臭を少しでも和らげるために、誰にでもできる対策方法をご紹介します。

1舌を洗う

舌の表面が白や黄色になっている人は、口内の細菌が増えやすくなっています。専用のブラシでこまめに洗いましょう。

2丁寧な歯磨き

特に寝る前の歯磨きを丁寧に行うだけでも、口内に残ったままの食べかすが少なくなるので、増える細菌の量を抑えることができます。

3寝る前に水分補給

寝る直前に水分補給することで、口の中を潤し細菌の増加を防ぐことができます。

4口が臭くなる食べ物やアルコールを控える

夕食にニンニクなどといった臭いのきつい食べ物を食べたり、アルコールをとると口臭の原因になるので控えましょう。

5起きてすぐ歯磨き

最も良いのは起きてすぐに歯磨きをすることです。朝食をとる前に歯磨きをすることで、細菌が朝食と一緒に体内に入るのを防ぐことができます。

6ストレス

ストレスがあると、唾液の量がさらに少なくなってしまいます。深い眠りにつくこともストレスをかけないために効果的です。

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口臭対策で気分もスッキリ

口臭の原因について、理解を深めることができたでしょうか？

原因を理解し対策方法を実践することで、周りも自分も気持ちいい朝を迎えることができます。

予防法についてもこちらで詳しくご紹介してるのでぜひご覧ください↓↓

寝起きに口臭い原因は？本気の予防・対策１０選！！

ぜひ、1つでも多く実践してみてくださいね！