軟便の原因は食あたりだけではない！原因をしっかり知って予防しよう！！

水分量の多い便のことを軟便と言いますが、普段から軟便に悩まされている方や、最近身体の調子が悪く軟便気味という方がよくいます。そんな軟便を改善したいと考えている方に向けて、軟便の原因と予防法についてご紹介しましょう。

軟便の原因は？

軟便の主な原因としてこれらが考えられます。

＊水あたり

水分の取りすぎや、硬度の高い水を摂取したことにより軟便となる

＊精神的ストレス

環境の変化や大事なイベントの前、または人間関係などのストレスから軟便となる

＊食あたり

賞味期限が切れているものや生のものを食べたことにより軟便となる

＊牛乳

体質によっては牛乳を飲むと軟便になる方もいます

＊冷房の冷え

＊薬の副作用

もし、慢性的に軟便に悩まされている場合は、日常のストレス、不規則な生活習慣が原因となっている可能性が多いです。

他にも、便の臭いの種類でも体調のバロメーターになっているようです↓↓

便の臭いには種類がある？甘い・ドブのような匂いがすると・・・

では、軟便の対処法について次のページでみてみましょう。