ご飯を食べ過ぎた・・・。苦しい時にすぐ効く対処法！飲み物で効果があるのは炭酸水！？

●胃腸薬を飲む

食べ過ぎた時に評判が良いのはキャベジンと太田胃散です。

キャベジンはキャベツに含まれているMMSCという成分が消化を助けてくれるようです。

人によって違いますが、飲んで30分ぐらいで聞いてきます。

太田胃散は、消化酵素を含んでいて、消化を促進する漢方で作られているそうです。

食べ過ぎた時には、どちらか試してくださいね。

●軽く動いて消化をさせる

軽く歩いて消化させましょう。

早く歩き過ぎると逆効果のようです。

いつものペースよりゆっくりが良いです。

●ネットで最近紹介されているもも上げが良いです。

壁に手を置き、両方の太ももを交互に上げます。

腹筋で、ももを引き上げるイメージでやると効果的です。  

●背伸びをする

胃を意識しながら、手を上に思いっきり伸ばすといいです。

●ドローインする

動くのもしんどいほど食べ過ぎてしまった時には、お腹をへこませながらゆっくり呼吸します。

●お腹全体をさすると胃の働きが活発になります。

胃の働きをよくするツボが耳にあるようです。

飲み物で消化を助ける方法

●炭酸水が胃腸に刺激して、消化を助けてくれます。

コーラーやソーダーではなく、炭酸水にしましょう。

●フルーツジュース

フルーツの酸が消化を促進します。

特にリンゴジュースが良いでしょう。

パイナップルジュースがあるような食事しながら飲むのも良いですね。

食べて消化を助ける食べ物とは・・・

消化を助ける食べ物は長芋や梅干しがありますよね。

なかなか消化が良いからと言っていつもはありません。

食べ過ぎそうになるときは、付け合わせを食べるのが良いのです。

●キャベツは胃腸薬キャベジンにも使われているMMSC３という成分が消化を促進してくれます。

食べ過ぎた時はキャベツを多めに取るといいでしょう。

●大根も消化を助けてくれるのです。

そのまま食べるのはなかなか難しいので、大根おろしが良いですね。

●ガムをかむ

ガムを噛むと唾液が分泌されて消化されやすくなります。

焼肉屋さんで食べた後に、ガムが渡されるのには、臭いもありますが、

消化されやすくなるという効果もあったのです。

食べ過ぎたと感じた時はガムを噛むといいですよ。

簡単に出来る方法が多かったので、美味しい物を食べに行くときなどは、食べ過ぎで苦しくならないように工夫してくださいね。