炭酸水の効果
健康への被害を懸念する人もいる炭酸水ですが、次のような効果があります。
1、ダイエット効果
炭酸水の持つ基礎代謝の向上、および食欲を抑制する効果により、ダイエット効果を得ることができます。
2、健康・美容効果
炭酸水が水素イオンと呼ばれる疲労物質を中和する効果を持つので疲労回復、便秘解消、血行促進、冷え性改善、美肌などに効果があります。
炭酸水の作り方
炭酸水は自宅で簡単に作る事ができます。まずは次のものを用意しましょう。このときに用いる水はミネラルウォーターではなく、水道水で大丈夫です。
・水：250ml
・クエン酸：小さじ1/2(約2g)
・重曹：小さじ1/2(約2g)
これらのものを用意することができたら、水にクエン酸を溶かして重曹を混ぜたら完成です。わずかなお金で1杯の炭酸水を作れるので、ぜひ一度試してみて下さい。次のページでは炭酸水の影響にまつわる3つの誤解と、炭酸水を楽しむために気をつけたいことについてご紹介します。
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