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太もものセルライトの消し方まとめ！潰すという消し方はあり？なし？



潰すようにマッサージ

　セルライトを消すためには、溜まった老廃物を流れやすくすることが第一。流れを良くするには、なんといってもマッサージです。まずは足の裏から、緊張をほぐして血行を良くします。

　続いてふくらはぎ、太ももと下から上へマッサージします。セルライトの粒をつぶすイメージでマッサージしましょう。。ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割があるので、しっかりほぐすと上半身の血行も良くなり肩こりも改善できます。

　足全体のセルライトをもみほぐしたら、リンパマッサージで仕上げます。下から上へなでるように。リンパを鼠径部の出口に向かって押し上げます。

　注意したいのが押す強さ。あまり強く押すと逆に流れにくくなってしまいます。片足10分ずつ行えば、セルライトはかなり改善できます。

セルライト、その他の消し方

　血行を促進することも効果的です。女性は身体の構造上、どうしても下半身は冷えやすくなっています。こまめに動いて血行を良くすることが大事です。

　例えば、ストレッチを10分程度行うだけでも効果はあります。根本的に脂肪自体を小さくすることも手です。王道ですが、筋トレと有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう。

　時間はかかりますが、確実に解消できます。セルライトは解消しづらいもの。今回紹介したマッサージをしても、すぐに消えるわけではありません。

　本気で消したいと思うのなら、焦らずコツコツと取り組みましょう。また、それに加えて予防もしっかりと。必要なのは適度な運動と十分な睡眠、身体を冷やさないことも大切です。これを機に、生活習慣を見直してみましょう。





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