気づくとかかとにできてしまう靴擦れを対処する方法とは？原因は靴のサイズではない！？

小指の靴擦れ

　女性に多いのが、小指の靴擦れです。足先の細いデザインのハイヒールなどで、靴の形に足が窮屈に圧迫したり、靴の中で足が前に滑ってつま先に負担がかかりやすいからです。

　靴の中で足が滑らないように、中敷きを敷くのが効果的。また小指用のパッドを貼る、靴擦れする部分にワセリンを塗って摩擦を減らすなどの対策も有効です。ストッキングをやめて薄手の靴下に変えたり、立ち方や歩き方のバランスも見直してみましょう。

靴擦れを対処するには？

　靴を選ぶ際は、必ず左右の靴を穿いて歩いてみること。長さと幅が合っているか、つま先が靴に当たらないかチェック。

　靴は、前部と甲部に10ミリ程度の余裕があると良いと言われます。そして、靴底のアーチが土踏まずに合っているかも重要です。

　指先の当たるところは、器具で広げることができる場合もあります。ここら辺はお店の人と相談しながら、足に合った靴を選びましょう。