何も負担をかけたりしていないのに足の裏が痛い！要注意なこの4つの原因を対策せよ・・

　特に何も負担をかけた覚えはないのに、足の裏が痛くなることはございませんか？その足の裏の痛みは、痛みの箇所によって以下の症状が考えられます。この4つの原因について、1つずつ見ていきましょう。

土踏まずが痛い場合

　地面に触れることのないはずの土踏まずが痛い場合、考えられる原因は｢偏平足｣かのしれません。偏平足とは、アーチ形状の骨格構造が崩れることで土踏まずが無くなる状態。偏平足の見分け方としては、以下の4つが挙げられます。

　まず、こぶし1つ分(10センチ程)のスペースを空けます。正面を向いて、両足に均等に体重をかけるように立ちます。その次に、舟状骨の位置を確認します。

　舟状骨はくるぶしより下、土踏まずの側面にあります。親指で触れてみると、骨が出っ張っているのがわかります。そして、舟状骨の高さが3センチ未満なら偏平足の可能性が高いです。痛みの症状としては、以下の2つです。

・長時間立ちっぱなしだったり、歩き続けていると土踏まずが痛い。

・土踏まずをサポートするシューズを履いているにもかかわらず、土踏まずが痛い。

　考えられる原因は、筋力の衰えです。そのほかにも運動不足、日常的にヒールやパンプスを履いている、などがあげられます。偏平足には、外反偏平足ランニングシューズがおススメです。

土踏まずから踵にかけての痛み｢足底筋膜炎｣

　足底筋膜炎とは、かかとから足先までを結ぶ筋肉の筋、足底筋膜が何らかの理由で炎症を起こすことです。足底筋膜炎の見分け方は、以下の通りです。

・かかとが地面に着いた時に痛みがでる

・つま先立ちをした時に足の裏にチクッとした痛みが走る

・かかとから土踏まず辺りを押すと痛い

・歩いたりジャンプをするち痛む

　痛みの原因としては、足の酷使が多いようです。そのほかにも立ちっぱなしの仕事、激しいスポーツ、そしてヒールなどの足に負担のかかる靴を履いていたり、偏平足を治療しないままでいると悪化するようです。

　残りの2つ、中足骨骨頭痛とモートン病については次のページでご紹介いたします。特にモートン病については、しっかり見ておくと良いでしょう。