炭酸水の飲み過ぎによる影響にまつわる3つの誤解！実は飲み過ぎの悪影響はほとんど嘘！？

炭酸水の3つの誤解

　｢もしかしたら炭酸水って身体に悪いんじゃないの？｣と心配している人は安心してください。次のようなことは全て誤解で、実は心配する必要はありません。

1、炭酸水が骨を溶かすことはない

　炭酸水に含まれている炭酸ガスが私たちの骨を溶かすということはないので、安心して下さい。

2、炭酸水が脱水症状を招くことはない

　炭酸水が脱水症状を招くという証拠は存在しません。むしろジョンズ・ホプキンス大学公衆衛生大学院の公共政策学凖教授のSarah Bleich博士によると、炭酸水は水と同等の水分補給になると言われているほどです。

3、炭酸水が酸蝕歯を引き起こす可能性はかなり低い

　炭酸水が歯に与えるダメージは心配するほどではないので、安心して下さい。

炭酸水を楽しむために

　炭酸水を楽しむためにも、次のような原則を守るようにしましょう。これらのことを守って、様々な効果をもつ炭酸水を楽しんでいきましょう。

・過敏性腸症候群(IBS)を患っている人は炭酸水を飲まない。

・砂糖や人工甘味料が含まれている炭酸水は飲まない。

・クエン酸が多く含まれた炭酸水は飲み過ぎないようにする。

・酸性の強い炭酸水は食事の時のみ飲むようにする。