猫背を矯正する方法はこの3つのエクササイズだった！？あなたの姿勢がこれでビシッとなる！

猫背の原因

まずは、そもそもなぜ猫背になるのかをご紹介いたします。猫背になる原因は、主に5つあるといわれています。

1、デスクワークのやりすぎ

　パソコンを使う作業など、デスクワークをするときには前かがみになりやすく、それが原因で普段の生活でも猫背になってしまいます。

2、座るときの姿勢が悪い

　そもそも座るときの姿勢が悪いと、その姿勢が普段でも保たれて猫背になってしまいます。

3、体力を使う作業の姿勢やスポーツの姿勢

　重い荷物を背負ったり、バレーボールのレシーブの姿勢など、前かがみになる姿勢は猫背の原因となります。

4、スマホの使いすぎ

　スマホを覗き込んでいるときは猫背になりやすくなってしまいます。

5、一人で考え込みがちな性格

　一人で考え込む時は、自然とうつむいてしまい、猫背になりやすくなってしまいます。

コルセットで猫背治療

　猫背はコルセットを使って治すことができます。ただ猫背用のコルセットを装着して着けているだけで、猫背を治すことができてしまいます。

　今回ご紹介するのは「中山式矯正ベルト」と呼ばれるもので、お手ごろな価格でこれを平日毎日8時間ほど装着して3ヶ月ほど経つと猫背を治すことができます。

　さらには猫背が原因が飛び出してしまっていた骨や、内側に曲がりこんでしまっていた骨を治すこともできます。さて次のページでは、このほかに自宅で簡単にできるエクササイズで猫背を治す方法についてご紹介します。