うつの症状のおられるご家族の皆様へ
黙々と働き続けることが美徳とされる日本におきましても、うつは「怠けグセ」などではなく、れっきとした脳の病気であることが理解されるようになりつつあります。
ですが、うつの治療法についてはまだまだ海外に遅れをとっている状況です。
日本では、食事療法は根拠のない民間代替医療と軽視される風潮がありますが、
欧米の研究では、うつ病と毎日の食生活や運動が密接に関係している報告が次々とあがっています。
毎日の食事でうつを改善できるおすすめの食べ物をご紹介いたしましょう。
うつの改善にきく成分は？
うつの大元の原因は、ストレスや内蔵の不調、栄養不足などいろいろ考えられます。
ですが、最終的には脳細胞の神経伝達に使われるセロトニンやノルアドレナリンなどの化学物質が不足してしまうことで起きています。
その為、一度放出されたセロトニンを再度取り込まないようにしてセロトニン不足を一時的に解消するような抗うつ薬が使われているわけです。本来は脳の多くは存在しない物質をつかって意図的にホルモンのバランスをかえるのですから、自然な方法とは言い難いものがあります。
その点、セロトニンなどの原料になる食べ物を食べれば、脳内のセロトニンの量を自然に増やすことができるます。食べ物をかえる食事療法がおすすめといえるのです。
気になる食べ物は次のページからご覧ください！！
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