栄養
・バナナはブドウ糖、果糖、ショ糖でんぷんを多く含んでいます。食物繊維を多く含んでいるので、便秘の解消やコレステロールの吸収を抑えます。
・脳や細胞の機能に重要な成分であるカリウムが豊富に含まれているため、血圧の抑制やむくみ解消、心臓病の危険が軽減するのです。さらに、骨粗しょう症予防に役立つカルシウムを含んでいます。
・骨の成分に重要なマグネシウムを含み、神経の興奮を抑えます。精神安定、鎮痛・催眠効果や抑うつ症状の緩和に役立つトリプトファンも含んでいます。
・バナナが熟していく過程で抗酸化物質もどんどん増えていき、TNFと呼ばれる腫瘍壊死因子（ガン細胞や異常な細胞を壊す物質）がつくられるのでガン予防にも期待できるんです。
・様々なビタミンが含まれており、カロテンはビタミンAに変わり皮膚を健康に、ビタミンB群も美肌効果を高めてくれると言われており女性には嬉しい効果が多いですね！
毎日2本
バナナを食べる量として、毎日2本か3本がおすすめです。ただし、糖尿病や腎臓病を患っている人や結石のある人は医者と相談してください。
熟していないバナナはほうれん草と同じようにシュウ酸を含みますが、熟したバナナはショウ酸が激減します。バナナを3本から4本食べても食物繊維の取り過ぎにはなりませんが、便秘解消のために水分摂取を心がけましょう。
1ヶ月
タレントの森久美子さんがバナナダイエットを1ヶ月続けた結果、7キロ減量できたと話題になりました。その結果バナナダイエットが流行しましたが、ダイエットの効果は個人差があります。
バナナは低カロリーながらも栄養価が高く、食欲を抑える力があるのでダイエットに効力を発揮します。アレルギーが出る場合もあるので、バナナダイエットを行う際は注意が必要です。
このようにバナナには健康にとって、さまざまな良い効果がある果物という事がわかりましたね。
気付いたら黒くなっていたので捨てていたという方！ぜひ日頃の食事の中や、ちょっと小腹がすいた時などに食べて毎日の健康維持に役立ててみてくださいね！
今後は、バナナの力を見直して心して食べたいですね。
バナナのメリットが良く分かりました。
しかし、「輸入バナナ」は、青酸ガスで燻蒸され、身体に有害な物質が皮から浸透するので、折角のメリットが帳消しになるのでは！？
対策は、沖縄や離島の「島バナナ」ですね！
こちらは、大半が無農薬で、各家庭で育てて食されているはず。
味は濃厚だし、皮が黒くなってから食べるので、大変身体に良い事も、上記のブログの説明で分かったし。
「島バナナ」欲しい方は、沖縄県の「国産バナナ」をネットで検索すると出てきますよ！
バナナの斑点の効果は戦後のバナナのたたき売りから知られていよ・
輸入果物や野菜で行われる燻蒸処理は、気化したガスで行われるので果物そのものには残留しません。
バナナが血糖値を正常値に戻すことに違和感がありましたが、バナナの糖がオリゴ糖ということで納得しました、なるほど～、ばぁちゃんに安心してバナナ食べてもらおう
バーコードの9は、有機栽培 4，5は農薬仕様では、、、、！？
私は毎朝バナナを食べてます・・やはり体調がいいですね・・でも私の場合は一日1本です・・
台湾バナナはみなそうですが・・南米バナナはマッ黄色
ショウ酸だって～
ダメだコリャ
シュウ酸だとおもうけどね
ショウ酸て火薬じゃないですか
酵素栄養学の権威であり鶴見クリニック院長鶴見隆史医師
直伝黒バナナの有能性は身をもって体験している。ほとんど毎日、食品スーパーの見切り品コーナーで一房１００円以下で入手、密化した黒バナナと表面の筋状の繊維を堪能している。
青酸カリのかかった物は体にがないのですか？
先日８８歳で亡くなった父は バナナと牛乳を朝食のメニューに変えたところ 老人に見られる顔の黒いホクロみたいなものや シミが無くなってしまいピンク色のきれいな肌になったのには驚きました。 絶対に健康に良いと確信します。