膝の痛みは動かしすぎと思っていませんか？
急な膝の痛みに襲われた事はありませんか？
ズキンという痛みとともに膝に力が入らなくなり歩くのも困難になる場合があります。膝の痛みの原因には加齢による関節軟膏の老化や肥満、Ｏ脚や膝の使い過ぎなどがありますが、今回は運動不足による膝の痛みについて詳しくみていきましょう。
運動不足で膝に痛みが
運動のしすぎで膝を酷使し痛くなるのはわかりますが、運動不足により膝の筋力が低下し、膝痛の原因になるのでしょうか？
実は膝を使わないでいると、膝まわりの筋肉が衰え、膝に過剰な負担がかかるようになります。それが痛みとなって現れるのです。また膝の関節も、使わないと徐々に硬くなっていき関節の柔軟性が衰えると周囲の組織に痛みが生じるようになります。普段デスクワークで長時間座っていることが多い人や、肥満で動くことが困難だったり、寝たきりで同じ姿勢で過ごすことの多いお年寄りも、筋力や関節がかたまり、痛みを感じることがあります。
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