ビタミンCを多く含む食べ物で風邪は本当に治るの！？最近よく聞くビタミンC誘導体とは？

美容のためのビタミンC

　健康のために必要なビタミンCは1日に100～200mg、美容のためには1日1,000mg以上が必要と言われています。足りない分はサプリメントで補いましょう。

ビタミンＣが不足すると老化が加速する。また、多くの日本人はビタミンＣが不足している。喫煙、ストレス、紫外線などによって、現代人はビタミンＣを非常に消費しやすい環境にあるといわれている。

— 筋トレサポーター@ずーみ (@9m7075) January 20, 2018

　ビタミンCは水溶性で、数時間後には体外に排出されてしまいます。なので、一度に大量に摂るより1日3～4回に分けて摂るほうが効果的。

　食事やおやつの回数と同じですね。肌のターンオーバーには時間がかかるので、少なくとも2～3ヶ月は続けましょう。

ビタミンC誘導体とは

　ビタミンCは肌に直接塗っても、吸収されにくいため効果ありません。そのため、美白化粧品にはビタミンCを効率よく吸収させるビタミンC誘導体が含まれています。

【ビタミンC誘導体】ビタミンCを肌に吸収しやすい形に変えたもの。チロシナーゼ抑制効果がありシミ予防に良い。抗酸化作用があり老化防止やニキビの炎症を抑えたり、皮脂分泌も抑えてくれるので顔がテカりやすい男性にもおすすめ。

— 美容啓発bot (@beauty_educate) January 20, 2018

　ビタミンC誘導体は化合物で自然界に存在しないため、食べ物から摂ることはできません。しかし、ビタミンCを多く含む野菜や果物は毎日積極的に摂り、日焼けを避けて美白を目指しましょう。