体がだるく、寝ても疲れが取れない・・
多くの方が感じている現代病と言ってもよいかも知れませんね。
やる気がでないし、集中力も低下してします。
食欲不振やイライラの原因になったり、無気力などの二次的症状が現れることもあるようです。
体がだるい原因は…
ダメくなる原因は一つだけではないのです・・・。
●食生活の偏りによる栄養不足
●低血圧
●頭の使い過ぎ
●ストレス
●肝機能の低下や更年期障害などの病気
●精神的な疾患
夜更かしや過労の場合は、しっかり休息をとると回復することが多いですね。
朝に眠気やだるさがある場合は…
朝起きると、寝たはずなのに眠気が残っていたり、体がだるいと感じることはありますよね。
この場合、就寝時に本来働くはずの副交感神経が上手く働いていない事が考えられます。
副交感神経にはリラックスを促し、体の疲れやダメージを回復させる効果があるのでです。
1日の中で副交感神経が優先になる時間が長いのが睡眠時なのです！
緊張状態を持続させる交換神経が優先になっていると、脳を始め全身は全く休まりません。
寝ていても休んだ気がしないのはこのせいなのです。
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