イソフラボンの12の効果
イソフラボンを摂取することで得ることができる、12の効果をご紹介いたします。以下の通りです。
・更年期障害の症状緩和と予防：更年期障害の症状の1つホットフラッシュ(ほてり)に、特に効果があります。
・月経前症候群(PMS)の症状改善
・肌にハリと弾力を与える：コラーゲンやヒアルロン酸を生成するには大豆イソフラボンを必要とします。
・血流が良くなる：大豆イソフラボンは、血中コレステロールを減らし血液をサラサラにする。
・ダイエット効果：大豆製品を摂ることで、コレステロールを抑えて食物繊維を摂ることができてダイエット効果があります。
・バストアップ効果
・月経不順や周期を改善
・白髪予防と育毛効果
・骨粗しょう症予防
・便秘解消
・メタボリックシンドロームの予防
・乳がんリスクの減少
イソフラボンは驚くような力を持っていますが、女性はイソフラボンについてよく知った上で摂取するべきです。どういうことかというと、サプリメントによる摂取において注意すべき点があるのです。
サプリメントに関して
最近は様々なサプリメントが市販されています。手軽に購入し、毎日摂る人も多いと思うので注意点を紹介します。
大豆イソフラボンをサプリメントで摂取する際には、他のサプリメントや薬と合わない場合があるため、まず医師に相談するべきです。また15歳未満の女性、妊娠中の女性、ホルモン治療中の女性などは食品での大豆イソフラボンの摂取は問題ありませんが、サプリメントでの摂取は止めるべきです。
まさかイソフラボンのサプリメントで副作用になるとは…
_(:3 」∠)_健康維持って難しい。
— ぐみ(･∀･) (@StargazerGumi) October 13, 2017
大豆イソフラボンをサプリメントで過剰摂取するとホルモンバランスの乱れ、体調不良、生理期間の長期化、経血量の増加という問題が生じます。アレルギーを持つ人は、サプリメントを選ぶ際には原材料に注意を払いましょう。バランスの良い食生活を心がけて、大豆イソフラボンを適量摂取することが大切ですね。
コメントを残す