お肉をガッツリ食べたいとという女子増えてきています。
お肉にはエネルギーのもとになるたんぱく質が多く、糖質や脂質の代謝や疲労回復に効果的なビタミンB群も豊富なんです。
健康的に食べたいお肉ですが、たっぷり食べると気になるのは胃もたれです。
しかし食べ方によっては胃もたれしない方法があるんです
何故お肉を食べると胃もたれしちゃうの？
お肉に限らず、食べすぎると胃もたれしてしまう方はおおいですよね。
若い時は、たっぷり食べても平気だったのに、年々、年を取るにつれて胃もたれするようになってしまったなんてことありますよね。
胃もたれは、食べた物がなかなか消化されず 胃の中に食べ物が残ってしまっていて起こっています。
お肉は脂肪分が多く消化に時間がかかるため、お肉を食べた後は胃もたれしやすいのです。
お肉はもともと消化しにくいんですね。
また、若いころは代謝が良く、たくさん食べてもスムーズに消化されて腸へ運ばれていても、年を取ると消化活動が落ちてきてしまうということもあります。
消化活動が落ちても食べたいお肉はどうしたらいいのでしょう。
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