燃え尽き症候群を予防する4つの習慣！無気力にならないようにするには自己中になること！？

燃え尽き症候群の治し方

　では、燃え尽き症候群を治すためにはどうすればよいのか、その方法についてご紹介します。

1、今より自己中心的になり、大事な仕事に専念する

　仕事に専念し、自己実現を叶えようと頑張り、自分の価値を周りに表現することで燃え尽き症候群になることを予防することができます。

2、瞑想をする

　定期的に1日10分の瞑想を行うだけで、集中力を高めることができ、雑念をコントロールすることに繋がります。

3、運動をする

　仕事前に泳いだり、走ったり、昼休みに散歩をしたり、仕事帰りにジムに寄ったりといった運動を日課に加え、ルーティンにしてしまうことで精神的に疲れることなく、自然に運動をすることができます。この習慣づけが、燃え尽き症候群を治すことにつながるのです。

4、仕事の戦場を俯瞰する

　仕事の日誌を書くことで自分がどれほど進歩したのか、どのような困難に直面したのかといったことを客観的に分析することができます。そうすることで、目標達成のためにすべきことは何で、自分はそれに向かっていけているのかといったことを見極めることができるようになります。