ニキビを治す食べ物おすすめ！逆に絶対NGの食べ物もご紹介！！

ニキビを治すのに役立つ食べ物リスト

・鶏卵

・大豆製品（納豆、お豆腐、豆乳）

・チーズ

・いちご、レモンなどビタミンCの多い果物

・牡蠣

・玄米

ビタミンB2、B6を多く含む鶏卵や大豆製品(特に納豆)やチーズと、ビタミンCを豊富に含んだいちごやレモンなどの果物を一緒にとることで、ニキビの原因である皮脂の分泌を適正におさえることができます。

さらにお肌の新陳代謝を活性化する効果がある亜鉛を多く含む、牡蠣や玄米をとると皮脂とお肌両面からニキビを治すことに貢献してくれます。

まとめ

いちどニキビになると、普段食べている大好きなオヤツや揚げ物が食べづらくなってしまうのはつらいところですね。

ニキビを治す食べ物は、ニキビの予防にも役立ちますので普段から食べるのがおすすめです。

あわせて、暴飲暴食に注意しながら甘いものや脂っこいものも上手に楽しみたいものですね。