気がついたらニキビが！
洗顔もしっかりしているし、睡眠不足でもないし、ストレスが溜まっているわけでもないのに、気付いたら何故かニキビが出てしまってがっかり！
そんな時は、食べ物が原因かもしれません。
ニキビを治す食べ物と、逆に食べすぎるとニキビになりやすい食べ物についておさらいいたしましょう。
ニキビを治す食べ物、よくない食べ物
まず、ニキビを悪化させてしまう可能性のある食べ物について確認いたしましょう。
ニキビを悪化させる可能性あがる食べ物リスト
・スナック菓子
・バター製品
・生クリーム、カスタードクリーム製品
・揚げ物（唐揚げ、豚カツ）
・豚骨ラーメン
・コーヒー
・アルコール
・タバコ
過剰な糖分や多すぎる脂肪分は、皮脂の分泌量を増やしてニキビをさらに悪化させてしまう危険性がありますので、いつもよりも控えたほうが良いです。
スナック菓子は全般に避けたほうがよいです。大好きなポテチも酸化した油がニキビによくありませんのでしばらくは我慢！
大好きなシュークリームや生クリームたっぷりのショートケーキもおあずけです。
唐揚げや豚カツなどの揚げ物や、しめの豚骨ラーメンなどもニキビが治るまでは、しばらく控えてください。
それから刺激物も控えたほうがよいでしょう。コーヒーやアルコール、タバコも控えたほうがよいでしょう。
その上で、ニキビを治すのに役立つ食べ物をとりましょう。
直す食べ物は次のページからご覧ください！！
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