予防できる！？白髪の原因を完全網羅！白髪に効く「ヘナ」とは・・・？

白髪対策に6つの習慣

食生活を見直す

　バランスの良い食事を取ることが、白髪改善の第一歩です。特に生野菜がお勧め。野菜には、人間の体に必要な水分と栄養がたくさん入っています。加熱するとそれが失われてしまうので、できるだけ生で食べるようにしましょう。

　見落としがちなのが調味料。中には、糖類や保存料などの添加物が多く含まれているものもあります。和食でよく使われる砂糖・塩・酢・醤油・味噌なら安心でしょう。食事のタイミングも大事です。

　人間の体は、老廃物の排泄・食べ物の消化・栄養の吸収と働きにリズムがあります。このうち、12時～20時にあたる消化の時間に食事をすると、メラノサイトの修復を活性化できるだけではなく、効率的に消化活動もできます。

染める時は体に優しい“ヘナ”を

質の良い睡眠

　深い眠りは、メラノサイトを活性化させます。栄養を吸収する20時～4時は新陳代謝が特に活発。遅くても0時には眠りましょう。

適度な運動

　血流を良くして、髪の毛まで栄養を届けることも大事です。歩くだけでも効果はあります。

ストレス解消

　ストレスは体をこわばらせ、血行不良につながります。情報をシャットアウトして自分自身と向き合うのも時には必要です。

頭皮マッサージ

　頭のてっぺんは血流が滞りやすいので、マッサージをして血流を改善しましょう。

頭皮に負担の少ないカラー材

　カラー材に含まれている化学物質が毛穴からしみこみ、メラノサイトを刺激することも。染める際には、100％天然原料の「ヘナカラー」がお勧めです。

　ほんの少し生活習慣を見直すだけで、体の内側から改善できる白髪。即効性はありませんが、白髪だけではなく、全身の美しさにも繋がります。いつまでも若々しく、そして美しくいたい方は、是非、試してください。