心強い栄養士さんからのアドバイス
妊活を促進してくれる栄養素があります。
『カルシウム、亜鉛、鉄、葉酸（鉄の吸収を高める）』特に後半は女性が不足しがちと言われる栄養素です。
意識して体に摂り入れましょう。
妊活中の方にオススメの料理は、根菜類たっぷりの具だくさんスープ（味噌汁）。
汁物は体を温めるだけでなく、一度にいろんな種類の野菜が食べられるというメリットもあります。
また、ごぼうやニンジンなどの根菜類で体を温める効果をアップさせることができます。
先ほど葉酸は鉄分の吸収力に影響すると書きましたが、それだけではありません。
赤ちゃんの神経や脳を作るのに欠かせない栄養なんです。葉酸は緑黄色野菜に多く含まれています。
根菜類でもあるニンジンもそのひとつ。
カットした状態で冷凍販売されているほうれん草なども、使いやすくていいですね。
頑張りすぎなくていいんです。完璧な食事を目指しすぎるとストレスになります。
ほどほどにベターな食事を好きな人と一緒に楽しく食べる方が、お母さんの総合的な健康に繋がります。
男性側も不規則な生活はせず、一緒に妊活に励んでください。
検査結果で女性だけが振り回されないように
SNSで“妊活”や“ベビ待ち”といったワードで検索すると、妊活中の女性の悲喜こもごもな心情が出てきますが
それだけではなく、藁にもすがりたいという層をターゲットにした悪質な詐欺商品の広告が出てきたりもします。
どう考えても怪しい！という物でも、ひどく焦ったり混乱した状態だと、わかりませんよね。
赤ちゃんを授からないのは母体だけの問題ではなく、男性に原因があることもあります。
一緒に妊娠力を高めていきましょう。男性も当事者です。
次のサイトで女性の妊娠力チェックが無料でできますので、参考にしてみてください。
コメントを残す