胃がムカムカして食欲ない時ってありますよね。
美味しい食事まで台無しになってしまいます。
加齢が行くにつれて悩まされる胃もたれ・・・
日本では慢性的に胃の不調を抱えている人は約1000万人と言われています。
10人に1人は胃の悩みを持っていることになります。
胃もたれは胃の商家の低下によって食べ物が消化されずにいる状態に起こります。
胃酸の分泌量が増えると腹痛が起こったりゲップが出ることがあります。
胃もたれの主な症状
※吐き気・下痢
吐き気や嘔吐、下痢が同時に発生する場合には、ノロウイルスやアデノウイルスなど様々なウイルスや、大腸菌など細菌などに、感染しまったことによる胃腸炎を起こしている可能性があります。
これらのウイルス、細菌や毒素を排出するために、体は嘔吐や下痢によって対抗しているための症状ともいえます。
また、感染でなくても、飲みすぎや食べ過ぎなどで、胃もたれと同時に吐き気や下痢が起こることもあります。
この場合は、症状はすぐおさまるのが特徴で、暴飲暴食をしないようにすることで改善していきます。
胃もたれと同時に吐き気や下痢が起こった場合は、まずは無理をして食べたりしないようにすることが大切です。
脱水を防ぐため、水分はしっかりとる必要があります。
一気に飲むと、嘔吐や下痢が誘発されてしまうこともありますので、5分おきなど、こまめに少しずつ水分をとるようにしましょう。
嘔吐や下痢が激しい時は、塩分を含む経口補水液や、スポーツドリンク、お茶などに塩分を少し加えたものなどをとるようにしましょう。
症状が落ち着いてくれば、消化によいものを少しずつ食べるようにするといいですね。
嘔吐がとまらなかったり、症状が強い時には、受診するようにしましょう。
※ゲップの悩み
ゲップとは、口から空気を吸い込んでしまったり、胃腸にガスが溜まりそれを吐き出す際に起こる自然現象です。
ゲップが出にくくて、つらい状態になる原因はさまざまですが、中でも1番多い原因は胃もたれといわれています。
胃もたれの場合、胃薬を飲むことで改善が期待できますが、慢性的に起こる場合は、アルコールを摂取量を減らす、積極的に野菜を食べることなどで改善が期待できます。
ただし野菜は食べ過ぎると、食物繊維でガスが溜まり、ゲップ過多になるので気をつけましょう。
また、食べ過ぎが原因で消化機能が低下していると、ゲップやおならも出やすくなってしまいます。
対処法は、まず低下した消化機能を元に戻すため、食事量を減らして胃を休めたり、消化の良い食べ物を中心に食べることが必要です。
胃もたれになった時の治し方については次のページからご覧ください！！
コメントを残す