冬にかけてどんどん乾燥する季節になってきますね。
皆さんは乾燥対策をしていますか。
今回は乾燥する季節に向けて肌のハリを維持させる方法や、ハリを復活させる食材やサプリ＆化粧品を紹介していきます。
肌のハリがない
冬場になると乾燥が目立ち、カサカサしてきます。
保湿されている肌も2０代を過ぎるとたるみが出てきて目立つようになります。
特に目元や口元など表情などで動かす箇所がシワなどが目立ってきます。
30代、40代頃になりますと筋肉が衰えてきますので重さに耐えることができなくなり、ハリがなくなってきてしまうのです。
年を重ねるごとに起こることですが、若くても急激なダイエットや極端な食事制限でも肌のハリはなくなってしまいます。
このたるみを抑制するのが、「コラーゲン」であり、この成分をできるだけ減少しないようにする必要があります。
減少をできるだけ抑える方法としては紫外線対策が一般的です。
スキンケア用化粧水や乳液など保湿成分が含まれている製品でも肌に合わない場合はハリがなくなってしまうことがあります。
食生活などの偏りや夜更かしが多い場合もハリがなくなってしまうので規則正しい生活をしていくようにするなど、紫外線対策やスキンケア、食生活など内側からの改善を両方行っていくことが必要になってきます。
紫外線対策では、紫外線カット用のものを使用するだけで対策は可能です。
そのまま紫外線に当たってしまうと、肌のハリを保つための「コラーゲン」と「エラスティック線維」がなくなってしまうため、こまめに日焼け止めを塗るようにしましょう。
また長時間のパソコン画面を見ての作業も、表情が強張ってしまいハリがなくなってしまいますので、時間をおいて表情を作り顔をリラックスさせてください。
「ウイスキー」と少し大げさに口角を広げながら言うと、表情筋が動くのでお勧めです。
復活させるには食べ物改善！？
紫外線対策や表情筋を動かして、筋肉をほぐしハリの減少を抑えることも大事ですが、同時に食事などで内側からもケアしていくことも大事です。
肌のハリを保持させることができる栄養素ですと、「ビタミン」が美肌のもとといわれるくらい代表的です。
そのビタミンが多く入っているのが、「キャベツ」です。
キャベツにはほとんどのビタミン群が含まれており、そのビタミン群の中で特に注目されているのが「ビタミンU」と呼ばれるものです。
キャベツに含まれているため別名で「キャベジン」とも呼ばれています。
効果としては胃腸内の修復や代謝を活発にしたりとかなりお肌の味方になるものなので、某胃腸薬もこの名前から付けられたようです。
ビタミン群はハリのある肌に貢献する栄養素なのですが、体内に滞在できる時間帯が少なく、およそ2時間～3時間程度と言われています。
ですのでできるだけ毎日摂取してきたいです。
因みにキャベツの栄養素は千切りにしてから水にさらしてしまうと、なくなってしまうのでスープにしてキャベツとお汁を飲むようにするのがいいです。
オススメサプリ&化粧品
食事の見直しや紫外線対策をしながらサプリメントや化粧水で肌を労り、ハリを底上げしましょう。
オススメのサプリメントと化粧水を３つずつ紹介します。
〇サプリメント
①プラセンタ サプリ 馬プラセンタ 国産 サプリメント Tp200
Yahooショッピングや通販サイトで上位なのがこちらの商品です。
30代からの美容サプリはこのTp200というくらい手に取りやすい商品です。
値段も手ごろですしどれを選んだら良いのかわからないという方はこの商品を選んでおけば間違いないです。
保存料・着色料・香料・防腐剤・安定剤は一切不使用なので安心です。
飲んでから数日で効果が出はじめたというレビューも多く、私自身も飲んでいますがとても飲みやすいですよ。
②コラーゲン & 酵素 + ビタミンC & ブルーベリー サプリ サプリメント
こちらの商品もyahooショッピングなどの通販サイトで上位です。
出荷前の検査がとても厳しく、その中で管理された商品ですのでとても安心できます。
レビューをみるとすぐに効果が出たという意見も多く、どれを選べばいいか分からない方は購入しておいて損はないですよ。
③ハリジェンヌ つぶ（サニーヘルス）
コラーゲンやヒアルロン酸にさらに「エラスチン」をプラスしたもので、肌のハリに欠かせない弾力をを保つ効果が期待できます。
少し値段が張りますが、十分見合った肌のハリが期待できます。
〇化粧水
①アテニア
高価なものが多くなかなか続けることが難しい、というところから開発されたものです。
低価格で実現した高保湿には驚きます。
手軽に始められるの是非試してみてください。
②ライスフォース
その名の通りお米から抽出した「ライスパワーエキス」というものを使用しています。
この成分は肌の保湿成分の働きを維持することを助け改善させます。
お米由来なので安心です。
③プリュ カーボニック リバイバル ミスト
この商品は炭酸を利用して肌のハリを改善させます。
炭酸美容はシュワシュワと弾ける刺激が気になったり肌が敏感な方には敬遠されがちでしたが、噴射する際に炭酸を溶け込まし気化しないため、肌を刺激しにくいです。
いかがでしたでしょうか。
食べ物を少し改善するだけで肌のハリが出てくるならこれ以上のことはないと思います。
皮膚科に行くのも大変です。
薬に頼る前に上記の紹介したサプリメントや化粧水を試してみてください。
これからの乾燥する季節に負けない肌に整えておきましょう。
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