日焼けした肌を白くする最強方法５選！腕などの気になるとこも一瞬解決！！

お肌の新陳代謝を活発にして美白に！

・睡眠のゴールデンタイム

お肌の成長ホルモンの分泌が、より活発になるゴールデンタイムは、２２時～２時まで。

その時間に質の良い睡眠をとる事ですが、寝始めてから３時間頃が、質の良い睡眠の状態と言われているので、２３時に就寝すれば、ゴールデンタイムの間に、良い睡眠がとれることになります。

・運動をする

ウォーキングやスロージョギングなどの運動を取り入れ、汗をかくことで、老廃物を排出すると、肌の新陳代謝がより活発になります。

昼間は、日焼けの心配もあるので、しっかりと日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラス、UVカットの上着を着て、対策をしましょう。

ジムやプール、家でもできる運動を取り入れることもお勧めです。

日焼した肌を白くする方法

・冷やして潤いを保とう

日に焼けるというのは、火傷に近い状態ですので、まずは肌を冷やして潤いを与えましょう。

シャワーや水風呂の後に、化粧水などで保湿。

これを日焼けしてから間を置かずに行うことが大事です。

・肌のリフレッシュを促進

食事や睡眠、運動によって肌は生まれ変わります。

日焼けした部分がペリペリと剥がれたり、垢として出たりということがありますよね。

その下で新しく肌が再生しているわけです。

そのように再生を促してやるのも、白い肌を保つには大事なのです。

また、ピーリングなどを活用するのもいいでしょう。

・栄養をしっかり摂取

食事からの栄養だけではなく、ビタミン類のサプリなどで補ってあげることで、十分な量を摂りやすくなります。

お肌の再生にはそれだけエネルギーを消費しますので、日々の食事だけではバランスが良くないというときには、積極的にサプリも取り入れていくといいですね。

・お化粧品を活用

メラニン色素が生まれるのを防いだり、できたメラニン色素を薄れさせたりする効果をもつ美白用のお化粧品でケアをするのも大事。

ビタミンC誘導剤の含まれているものがオススメです。

・日焼け防止も怠りなく

もちろん、それ以上日焼けをしないように日焼け止めクリームなどを活用するのも重要です。

新たな日焼けをしないことで、結果的にお肌は白く保てるでしょう。

日焼をしてしまうと、誰もが後悔し、1日も早く元の肌に戻したいと願います。

そのためには、肌の冷却、保湿をするとともに、自分の肌の状態に合った美白の化粧品を使用し、しっかりと良質な睡眠と野菜やビタミンを多く取り入れた食事や飲み物で、ターンオーバーを促しましょう。

そして、何より日焼けをしないように、日ごろから気を付けることです。