鼻炎のくしゃみ、即効性のある治し方は！？影響がある食べ物と薬に頼らない自然療法がこちら…！

自然療法による治し方

　外から帰ったら「手洗いとうがい」ということは、誰もが幼いころからしつけられていることでしょう。このうがいの習慣がある国は、実は世界でも珍しいそうです。

鼻うがいも良いですね。コップにぬるま湯と塩を少し混ぜておきます。片方の鼻の穴を指で塞いで、もう片方の鼻から吸い込み、鼻から出しても良いですが、慣れてきたら口から出す方がスッキリします。

— 真際さくら (@magisaku) January 18, 2018

　風邪予防の第一歩ですが、喉のうがいだけでなく鼻うがいが鼻炎に効果的です。喉の奥、上咽頭という部分を洗い流しますが、真水でやるとプールで水が入ったみたいにツーンと鼻の奥が痛くなってしまいます。

　そこで、体温程度に温めた生理食塩水がおすすめです。鼻うがいをすると、鼻の奥の花粉やホコリ、鼻づまりが流されてすっきりします。

食べ物に注意

　牛乳やアイスクリームなどの動物性油脂、ナッツ類の植物性油脂と言った物の脂肪分が鼻水になりやすいので、控えたほうが良いでしょう。また、高たんぱく高カロリーの食事は体への負担が大きく、動物性の食品や砂糖の強い甘さも鼻炎を悪化させやすいです。

＊鼻づまりに効果的な食べ物
・生姜　香りが強いので鼻水が出やすくなり鼻づまりを解消します。また、ショウガの主成分のジンゲロールには、アレルギー反応を抑える働きがあります。
・レンコン　鼻の粘膜を収縮させる収れん作用や炎症を起こしにくくする効果があるので鼻づまり解消によく効きます。 pic.twitter.com/83izz7G2ir

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) January 18, 2018

　鼻炎に効果的な食べ物はブロッコリーやカリフラワーで、肺の働きを強くさせます。また、レンコンも鼻づまりを治す効果があります。鼻詰まりを改善する甜茶やペパーミントティーなどのハーブティーも毎日摂って、体質改善していきましょう。