チョコレートのカフェイン量はどれくらいかご存知?赤ちゃんや睡眠への影響を調べた結果・・・



赤ちゃんへの影響

 赤ちゃんにチョコレートを食べさせても良いのか、という疑問を持つ方もいると思います。チョコレートは味が濃くて刺激も強く、味覚形成に悪影響を及ぼす可能性があります。

 ですから、チョコレートを与えるのは3歳以降になってからにしましょう。また、チョコレートは肥満や虫歯という問題を子供に及ぼすので、注意が必要です。

 しかも、チョコレートに含まれる砂糖には強い依存性があります。さらに、カカオに含まれるテオブロミン成分に、カフェインと同じ覚醒効果があります

 加えて、チョコレートに含まれているトランス脂肪酸で心疾患のリスクが高まります。最後に、チョコレートに含まれるカカオ、牛乳、ナッツなどからアレルギー反応が生じることもあります。

チョコレートと睡眠

 では、チョコレートを食べると眠れなくなるのでしょうか?実は、チョコレートには抗ストレスとリラクゼーション作用があると言われています。

 チョコレートの原料に含まれるテオブロミンとカフェインが、脳内の神経伝達物資に影響を与えてリラックスさせ、代謝を良くさせるので安眠効果があります。一方で、カロリーが高いというイメージのあるチョコレート。

 しかしチョコレートの摂取量と体脂肪率は関係ないという実験結果もあるため、意外とカロリーは高くないようです。さらに、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールが虫歯の進行を抑え、がん予防の効果もあるとされています。

 ただし、食べ過ぎには注意しましょう。精神的にも肉体的にも良い効果があるチョコレートですが、赤ちゃんには決して与えないようにしつつ楽しみたいですね。





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