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ラーメンのカロリーはスープ飲まないとどれくらい？各種類のラーメンを比較した結果…！



家系のカロリー

某家系ラーメンの二種類のラーメンのカロリーを比較してみると、こってりラーメンの1人前のカロリーは949Kcalです。

そのうちスープのカロリーは622Kcal。

あっさりラーメン1人前は380Kcalで、スープは53Kcalです。

こってりラーメンのカロリーは半端ではないですね。

スープを飲み干せば大丈夫かと言えば、スープは麺に絡むので単純には減りません。

スープを全部飲み干したあっさりラーメンより、スープを全部残したこってりラーメンのほうがまだカロリーが高くなります。

有名店のカロリー

※ラーメン二郎のカロリーとメニュー（野郎系ラーメン）

スープの醤油にこだわりのあるラーメン二郎です。

ラーメン小かラーメン大によっても異なりますが、スープも含めると塩分も高くかなり破壊的なカロリーになりそうです。

スープを飲まなければ多少ましにはなるでしょうか。

ラーメン：1371kcal

ぶた入りラーメン：1581kcal

ぶたダブルラーメン：1930kcal

子豚ラーメン：1930kcal

ラーメン（スープ抜き、汁なし）：1182Kcal

ラーメン（麺半分）：1000kcal前後

ラーメン（大盛）：2200kcal

ラーメン（少なめ小ラーメン）：1520kcal

ラーメンアブラカタマリ ：2000kcalオーバー

目黒：1520kcal

小岩：1740kcal

神保町：2040kcal

ひばりが丘：2200kcal

三田： 2320kcal

※幸楽苑のラーメンのカロリーとメニュー

290円の激安中華そばで有名な幸楽苑のカロリーです。

中華そばは豚骨ラーメンなどと比べて油が少な目なので、やはり、カロリーも低めになってます。

値段も安くカロリーも低いようですので、あっさり行く場合にお勧めです。

中華そば:528kcal

五目野菜ラーメン：633kcal

ざるラーメン：636kcal

味噌ラーメン：888kcal

塩ラーメン：703kcal

サンラータン（酸辣湯）：624Kcal

※天下一品ラーメンのカロリーとメニュー

天一の日で有名な天下一品のカロリーです。

やはり、こってりでかなり油がはいっているものもあり、カロリーが高めです。

あっさりラーメンは思っている以上にカロリーが低いようですので、ダイエット中の人はあっさりをお勧めします。！

こってりラーメン(並)：799kcal

こってりラーメン(大)：1125kcal

あっさりラーメン(並)：494kcal

あっさりラーメン(大)：683kcal

味がさね：843kcal

チャーハン定食（炒飯定食）：1300Kcal

餃子(3個）：150Kcal

からあげ(3個）：200Kcal

※どうとんぼりかむくらラーメンのカロリーとメニュー

野菜が多くヘルシーなイメージが強いどうとんぼりかむくらラーメンです。

やはり、ラーメンの中でもカロリーは低めです。米を使用するラーメン雑炊は高めですが、普通のラーメンは500カロリー前後と低めなので、ダイエット中の方でも大丈夫でしょう。

おいしいラーメン：558kcal

ラーメン雑炊：727kcal

つけ麺 <冷・温>：774kcal

春雨ラーメン：356kcal

ラーメン雑炊：705Kcal

※六厘舎のカロリーとメニュー（つけ麺）

つけめんの中でも特に有名で全国にある六厘舎です。

つけめんは、麺がかなり多めなのもあって、圧倒的に高カロリーになっています。ダイエット中の人は避けた方が無難です。

めん：1,182kcal

味玉つけめん：1,258kcal

※一蘭のカロリーとメニュー（とんこつラーメン）

博多ラーメンの雄の一蘭です。

一人ひとりにしきられた味集中カウンターでもかなり有名です。

世界展開しており、日本中に店舗もあるので、知名度は高いです。

こってりスープですが、カロリーは意外と低めです！

とんこつラーメンは麺が少な目なので、カロリーを抑えるには、替え玉を我慢出来れるかがカギでしょう。

天然とんこつラーメン：525kcal

替玉：370kcal

半替玉：188kcal

※一風堂のカロリーとメニュー（とんこつラーメン）

一蘭と同じく博多ラーメンの雄です。

一風堂も一蘭と同じく世界展開をしています。

一蘭よりカジュアルに食べられるイメージがあります。

「白丸」と、コクと深みのある「赤丸」の2種類がメイン商品で、○玉が人気です。

白玉元味：652kcal

赤玉元味：706kcal

一風堂からか麺：633kcal

白丸特製ラーメン：894kcal

赤丸特製ラーメン：948kcal

白丸チャーシュー麺：838kcal

赤丸チャーシュー麺：892kcal

明太子ごはん 280Kcal

博多つけ麺：909kcal

替え玉：286kcal

博多一口餃子（10個） 300Kcal

もやしナムル　133.93Kcal

※日高屋の中華そばのカロリーとメニュー

中華食堂チェーンで有名な日高屋の中華そばです。

昔ながらの中華そばとは少し違います。あっさりな魚介系の香りに味は割と動物系ですが、背油ギトギト系ではないので幅広い世代に好まれるラーメンです。

中華そば：669kcal

中華そば（大盛り）:869kcal

肉そば：910kcal

汁なしラーメン：1136Kcal

※王将のラーメンのカロリー

餃子で有名な王将です！

中華料理屋で、様々なメニューがあるので、ラーメンの種類も数多くあり、味もなかなかにおいしいです！

チャーシュー麺 524ｋｃａｌ

キムチラーメン 505ｋｃａｌ

こってりラーメン 597ｋｃａｌ

天津麺 606ｋｃａｌ

みそラーメン 486ｋｃａｌ

チャンポン麺 674ｋｃａｌ

五目そば 390ｋｃａｌ

ワンタンメン 339ｋｃａｌ

※花月嵐のカロリー

醤油豚骨ラーメンの先駆けとして日本全国に250店舗以上を展開する「らあめん花月嵐」。

人気の秘密は大量の背脂をじっくり煮込んだスープです。

豚骨の中でも旨み成分が多く含まれるといわれる“げんこつ”を長時間じっくり煮込み完成させたスープは、豚骨の旨みが凝縮し、ラーメン好きには堪らない味わいです。

カロリーは、高めです。

嵐げんこつ　らあめん807kcal

嵐げんこつ　らあめん味噌味846kcal

嵐　げんこつらあめん　塩味719kcal

嵐　黄金の味噌ラーメン749kcal

豚そば　銀次郎733kcal

豚そば　つけ麺926kcal

中華そば　竹食堂820kca

※風風ラーメンのカロリー（しょうゆラーメン）

風風ラーメンのブランドで、とんこつラーメンが主体ですが、醤油ラーメン、味噌ラーメン、油そばなどもあります。

しょうゆラーメン（中華めん）約480kcal1杯

味噌ラーメン約550kcal1杯

塩ラーメン約470kcal1杯

とんこつラーメン約500kcal1杯

つけ麺約660kcal1杯

油そば645Kcal1杯

どうでしたでしょうか？

ラーメン二郎は、圧倒的な高カロリーでした。

一蘭や一風堂のような細麺は量が少ないのもあって低カロリーでした。

とは言っても、おいしいラーメンの食べ過ぎは禁物です。

カロリーをしっかり知って、かしこいラーメンライフを楽しみましょう。

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