目玉焼きをトロトロの半熟にする作り方!しかもダイエットの味方になる・・・?



半熟のコツ、水は入れない?

 きれいな半熟の目玉焼きを作るコツは、フライパンとの温度差をなくすために、卵を予め常温にしておきます。フライパンの温度が低いと、卵を割った時に白身が広がり過ぎてしまうので、フライパンは熱しておきます。

 ただし、熱すぎても白身の表面に空気の穴が開いたりしますから要注意。卵はなるべくフライパンに近いところで、そっと割ります。

 先に小鉢に割り入れてから、慎重に滑らせるようにフライパンの上に落とすと簡単です。ふたをして約10分間、ごく弱火でじっくり待ちます。水を入れると黄身に膜ができてしまうので、水は入れません。

 これで黄身が半熟の美味しい目玉焼きが完成です。トロトロの黄身をソース代わりにすれば、お料理のアレンジも広がりますよ。お試しあれ!

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