食事などから低体温を治していく改善方法まとめ！頭痛などにもなる低体温は日々の生活を変えることでオサラバできる・・・

　風邪を引きやすく、体調不良が続いていませんか？その場合は、低体温の可能性があります。低体温になると免疫力も落ち、頭痛などの症状を伴うことがあります。そこで今回は、低体温を食事を変えることで改善する方法をご紹介いたします。

低体温症とは？

　低体温症とは、そもそもどういうものなのでしょうか？低体温症とは、深部の体温が35度以下になっている状態を指します。体温の低下した程度によって軽度、中等度、高度低体温に区分されます。

　では、個別に症状を見ていきましょう。まず、体温が35度〜32度までが軽度低体温と区分され全身の震え、混沌とした意識、早い呼吸、手足の血管が収縮し冷たく蒼白になるなどの症状が見られます。

普通が40だよ〜人間の平熱で例えると

34度低体温症病院行きなさい
35度から34.5度低体温
36度~ 基準
36.5~ 高め
37度微熱
37.5~38.5度熱
39度~ 病院行き
41度~ 緊急搬送大変危険な状態１歩間違えると死亡

— わた○めさん剛地羅 (@jubeatWIRED) 2017年11月23日

　そして、32度〜28度の体温は中等低体温と言われてひどい震え、硬直した筋肉、意識が錯乱し意味不明の言葉を発し、呼びかけに無反応、呼吸が遅くなり不整脈が出てくるなどの症状があります。最後に、28度以下の体温は高度低体温と言われて痛みに無反応、致死性の不整脈、呼吸が無くなるなどの症状が見られます。

低体温の原因

　危険な場合は死に至る低体温の原因とは、何にあるのでしょうか？原因は、主に食生活の乱れでミネラルとビタミンが不足し、食べ物をエネルギーに変えることができないことにあります。

　まず、熱を作り出す元になる筋肉を生成するタンパク質が不足しています。また、冷たい物や甘い物を取り過ぎることも原因の1つです。

【肥満の原因は低体温】・現代人は体温が低くなっている・体温が1℃下がると免疫力は30%、代謝は12%落ちる・代謝が落ちると、エネルギーが消費されず脂肪が溜りやすい・体温が上がれば、代謝も上がり痩せやすくなる #有益なことをつぶやこう

— サンゴー (@day5tona_4) November 23, 2017