肩凝りを解消するツボをご紹介！詳しいマッサージの方法はこちらから！！

普段から肩凝りに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。私もその一人で、なんとかして肩凝りを解消できないか…と対処法を探していたところ、肩凝りに効くツボマッサージがあることを発見しました。その中でも、仕事中に簡単に出来そうなものを紹介したいと思います。

そもそもツボってなに？

ツボは「経穴」や「気穴」と呼ばれる、身体のエネルギーが流れ込む分岐点とされています。エネルギーが溜まる場所でもあるので、ツボを押すことで身体全体が活性化されると言われています。

ツボマッサージの方法とは？

ツボマッサージの方法、コツをご紹介します。

・ツボを押すのは3～5秒:

ツボを押す時には強く押さず、気持ちいいと感じる程度に3～5秒程度押すように心がけましょう。

・呼吸と連動させる:

ツボを押す前に大きく鼻から息を吸って、押しながら口からゆっくりと息を吐いていくように意識しましょう。身体の緊張がほぐれてより高い効果が期待できます。

・リラックスした状態で:

肩や首の力を抜いた状態で、出来るだけリラックスして行いましょう。緊張した状態だと、効果が薄れると言われています。

では、ツボマッサージの方法も分かったところで、早速次のページで肩凝りに効くツボを見ていきましょう。