あなたはもしかしたら冷えのぼせかも!?その症状と状態はこうやってチェックせよ!



冷えのぼせの治し方

 冷えのぼせの治し方はほてりを感じた時の一時的な対処法と、冷えを改善するための長期的な対策があります。ほてりの対処法は、頭や顔に風を当てたりすること。

 冷えの改善の方法は、日常的に血液の循環を良くして全身を温めることが大切です。首の後ろには太い血管が通っているので、首を温めるのが効率的。

 また寝る前に5分間ほど、首の後ろを温めながら腹式呼吸をして頭の空っぽにするなど、副交感神経の働きを良くして自律神経を整えましょう。襟元が広い服や、肩を出すのはNGです。また、首が閉まり過ぎた服ものぼせやすいです。

漢方で改善

 時間はかかりますが、漢方薬での体質改善もおすすめです。のぼせがメインで足の冷えもある人は、桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)という薬が良いです。

 その他に冷え性でたまにのぼせる人は加味逍遙散(カミショウヨウサン)、主に冷え性なら柴胡桂枝乾姜湯(サイコケイシカンキョウトウ)など。体質や症状にもよるので、漢方専門医に診てもらうと良いでしょう。





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