お肉を食べたときになる胃もたれの原因はこれ！実は食べ方によって対策できるんです！！

胃もたれを簡単に防ぐ方法はよく噛むことなんです。

食べたものを見巻かく砕くということが、胃腸の負担を和らげます。

よく噛むと唾液が分泌されて、消化酵素のアミラーゼが消化を助ける作用に効きます。

よくゆっくり噛んで食べましょう

●消化を促す食べ物と一緒に食べるのも効果的です。

消化を助ける効果の食べ物があります。

どんな物があるのかというと、大根にはアミラーゼやプロテアーゼといった消化酵素が含まれています。

大根おろしでもいいですが、焼き肉を食べるときは大根のキムチであるカクテキがピッタリあいますね。

キャベツには胃の粘膜を守る働きがありますのので、とんかつなどにはキャベツの千切りがあいます。

リンゴに含まれるリンゴ酸やクエン酸も消化を助ける働きのある成分があります。

キウイに含まれるアクチニジンや、パイナップルに含まれるブロメラインにはタンパク質の分解を助ける働きがあるので、肉料理のデザートには特にお勧めです。

これからの季節は食欲の季節ですよね。

しっかり組み合わせを見つけて少しでも胃が痛くならないように、楽しんで食べてくださいね。

他にも色々あるのかもわからないので自分で調べてみても楽しいかもしれませんね。