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冬太りの原因としない方法まとめ！まずは自分が4つの型のうちのどのタイプかチェックせよ？



タイプ別冬太りの予防方法

　3つ目は「イベント太りタイプ」。イベントの多い年末年始、飲む量や食べる量も増えてしまいがちです。

　忘年会や新年会の予定がある日は昼食を軽くしたり、一食を酵素ドリンクに置き換えるなど、毎日のトータルの食べる量を調整しましょう。4つ目は「食欲旺盛タイプ」。

　これは人前ではあまり小食なのに、1人でいる時に気兼ねなく大食いしてしまうタイプ。逆に人前で食べるようにすると、大食いしないでいられます。食べる時はゆっくり噛んで食べましょう。

冬太りしない方法

　冬は特に体を温めることが重要。お風呂でしっかり温まる、朝目覚めたら白湯を飲む、家の階段で踏み台昇降する、スクワットをして筋肉量を増やし体温を下げにくくする、起きる前や寝る前に布団の上でストレッチなど、ちょっとした工夫がダイエットになります。夜食に手を出さないためにも、早寝を心がけましょう。





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