朝すっきり起きるコツ！今すぐ実践できる超簡単な方法４選！！

朝起きるのがツライです！

現代社会は皆さん多忙ですから慢性的な睡眠不足になっている方がたくさんいらっしゃいます。

その上、夜遅くまでスマホやテレビやネットをしてしまってなかなか寝付けず、夜更かししてしまう方も多いことと思います。

正直、朝起きるのがツライ！

そんな方に試していただきたい「朝すっきり起きる」ためのコツをご紹介いたしますね！

おすすめの朝すっきり起きるコツ

それでは早速まいりましょう。おすすめの朝すっきり起きるコツは次の通りです。

・朝目が覚めたら強い光を浴びるようにする！

・朝起きたら熱めのシャワーを浴びる！

・夕方に有酸素運動をする！

・寝る前１時間はスマホ・パソコン禁止！

順番に説明してまいります。

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