コーヒーに含まれるカフェインに頼ることなく寝不足を解消する方法！”あの食べ物”に効果あり！？

寝不足と血圧の関係

　寝不足と血圧には、実は深い関係があります。寝不足は高血圧の原因となってしまうのです。血圧は、交感神経が副交感神経より優位になっているときに上がります。

　日中は交感神経が優位になり、寝ている間は副交感神経が優位になります。夜眠ることができなくて寝不足になると、交感神経が高いままの状態になってしまい、結果的に高血圧になってしまうのです。

血圧でたびたび引っかかるのは完全に寝不足と遺伝だと思ってる。寝ないと血圧も上がる
他はなんともないんだよなぁ。心電図も肺も正常。血液検査で白血球多いって出た時は肺炎でした( ˇωˇ )

— かりん@つどーむデイブレ楽 (@nkmr02200407) September 22, 2017

　さらに、寝不足が精神的なストレスになることも血圧に影響を与えてしまうので、寝不足は高血圧の最大の敵ともいえるのです。寝不足は体に悪影響をもたらすばかりです。日々の生活を見直し、充分な睡眠をとりましょう。