皆さんも、急に具合が良くないと思ったら…風邪をひいてしまったという経験はありませんか。
そんな風邪の時、ただでさえ食欲がないのに、スーパーに食材を買いにいくのも辛いですよね。
そんな時は、近くにあるコンビニを活用してみませんか？
食べ物や飲み物、その他日用品もかなり豊富に取り揃えられているコンビニ。
本当に助かる存在です。
さて、そんなコンビニで風邪を引いて怠い時には何を買えばよいのでしょうか？
今回はコンビニで買える食べ物で、風邪をひいた時のおすすめを紹介します。
風邪を引いた時はまず水分
風邪を引いたときには何を差し置いても水分です。
風邪を引くと体温が上昇し、汗も必然的によく出るようになり、そのままだと脱水状態になるので危険です。
・緑茶
緑茶の苦味成分であるカテキンには、ウィルスや細菌を除去する作用があることが認められています。
緑茶でうがいをしたり、風邪のひき始めに緑茶を飲むことで症状緩和にも役立ちます。
・スポーツドリンクや栄養ドリンク
風邪で特に高熱が出た時は脱水症状を起こしやすいため、お水やお茶よりも吸収率が良いスポーツドリンクがおすすめです。
そして、風邪の症状がある程度落ち着き、そろそろ職場や学校に復帰しなければならない時に、体にだるさが残りまだ本調子ではない…そんな時におすすめなのが、栄養ドリンクです。
汗と一緒に電解質も抜けてしまうので、購入するのは水やお茶よりも、水分の吸収を助けるスポーツドリンクが良いでしょう。
・経口補水液
「経口補水液」は風邪を引いたときにはかなり頼もしいアイテムです。
スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、水と電解質の吸収を早めてくれる効果を持っています。
味はいまいちですが風邪を早く治したい方にはオススメです。
しかし、残念ながらこちらはコンビニには売っていないので、ドラッグストアで買う他ありません。
近くにそういったお店がある方は非常用に一本購入されてみてはいかがでしょうか。
コンビニで買えるオススメの食べ物
風邪をひいてしまった時は、食欲がないものですが、少しでも食欲があるのであれば、消化に良いものを選んで食べたいですよね。
そこで、身近にあるコンビニで購入できるおすすめごはんとは、どういうものなのでしょうか。
・レトルトのおかゆ
まずは具合が悪い時の定番！おかゆです。
おかゆは消化に良く、喉が痛くて固形物が食べづらい時でも食べやすく、食欲がなくても比較的食べられます。
最近は電子レンジでも温められる、レトルトのおかゆがあり、賞味期限も比較的長いため、少し多めに買ってストックしておくのも良いでしょう。
そして、少し食欲がある場合には、雑炊がおすすめです。
おかゆよりも魚や野菜が食べられるので、ビタミンやたんぱく質などの栄養補給もできます。
②豆腐
たんぱく質が豊富で滑らかな口当たりの豆腐は、喉が炎症している時でも食べやすくおすすめです。
味噌汁として食べても良いですが、しょうがやネギなどたっぷりの薬味とともに、湯豆腐としていただくとからだも温まります。
③ゼリー飲料
風邪の時は、のどが炎症を起こしていることが多いですよね。
そんな時にとても便利な、ゼリー飲料。
つるりと飲みやすく、また飲み物のなかではお腹に溜まりやすいので、素早く栄養補給できます。
この他にも、お湯を入れるだけの手軽さで人気の生姜入りカップスープや、温めるだけの鍋焼きうどんもおすすめです。
さらに、果肉入りゼリーやヨーグルト、バニラアイス、チョコレートも良いとされ、免疫力をアップさせてくれる効果があります。
いかがでしたか。
コンビニで購入できる食品は「切るだけ」「温めるだけ」のものが多く、体調が悪くてもこれならできそうですよね。
このように身近であるコンビニをうまく活用して、辛い風邪を乗り切りましょう。
コメントを残す