カリウム不足が原因で起こる病気が恐ろしい…！そもそもカリウムとは何で、多い食品はどれ？

カリウム不足が原因の病気

　カリウムが不足すると、様々な病気にかかる恐れがあります。まずナトリウム過多になり、高血圧になります。

　そして高血圧が慢性的に続くと、動脈硬化などの生活習慣病や脳卒中の危険が高まります。また、心臓は筋肉で動いています。

　正常に動く為にはミネラルが調和していることがとても大切で、カリウムが不足しても過剰でも良くないです。カリウムが不足すると不整脈、期外収縮などの心臓の不具合が起きやすくなります。そして不整脈が悪化すると、心室細動が起こる恐れがあるので注意が必要です。

カリウムの多い食品

　カリウム不足にならない為に、カリウムが含まれている食品をできるだけ生で摂取しましょう。カリウムが多く含まれている食品は、パセリ、ゆりね、にんにく、モロヘイヤ、枝豆、シソ、ほうれん草、バナナ、メロン、キウイ、さくらんぼ、ザクロ、パパイヤ、大豆、エンドウ豆、フライビーンズ、納豆、おから、ビーンズ豆、豆乳です。