自宅で簡単にできる腰痛にテニスボールを使って和らげる方法!詳しいやり方動画あり!!

腰痛がつらい!そんな方におすすめのテニスボールを使うやり方!

典型的な椎間板ヘルニアではなくても、軽度の腰痛をかかえている方におうちで簡単にできるテニスボールを使った腰痛を治療できる方法が、ためしてガッテンで紹介されていましたので、皆さんと共有したいと思います。

テニスボール腰痛治療法

ためしてガッテンではありませんが、ちょうど同じ方法を紹介してくれている整骨院のビデオがありましたのでまずは御覧ください。

方法はテニスボール1個を自分の痛いところか、尾骨の上のにぎりこぶし1つ上のところに2つつなげたものを挟んで仰向けに1分から3分寝るだけです。時間は気持ちよく感じられる程度の時間であれば1分未満でも3分以上でも問題ありません。

最後に、おしりのくぼみをもみほぐして終了となります。

毎日続けることで腰とおしりのコリがだんだんほぐされて効果があがってくるとのことです。

詳しい理由については次のページをご覧ください!!





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