緊張をほぐす方法！いざというとき役に立つ超お手軽方法ご紹介！！

物理的に副交感神経を刺激する手のツボを押すのも効果的です。

２つほど画像でご紹介しますので、試してみてくださいね。

さいごに

つまるところ今が緊急事態だ大変な状態だと自分の頭の中でアラームがなってカラダが過剰反応しているのが緊張している状態です。

ですので、なにに臨んでも「たいしたことじゃない、失敗したって死ぬわけじゃない」

と思えるようになれれれば最強なのですが、この達観ができないのが私たち凡人なのですよね。