役立ち 腹筋を割る方法は?女子も男子も短期間の筋トレと食生活で美ボディが手に入る!?!? 2018.06.11 masuyama 腹筋とは・腹の骨格筋のことで、通常は腹直筋を指します。 4つの部位で構成されており、腹直筋、外腹斜筋、内膜斜筋…