役立ち 便秘に効く食物繊維が取りすぎると便秘を悪化させる!?1日あたりの適量がこちら! 2017.10.12 hikaru 食物繊維が多い食品 第6の栄養素と呼ばれている食物繊維が多く含まれる食品には次のようなものがあります。これら…