正しい座り方は和式スタイル！？
日本人の腸は、もともと洋式トイレには向いておらず和式トイレの方が良いそうです。
①かかとを上げる（かかとをあげると腹筋が緊張して、腹筋に力を入れやすくなる）
②前傾姿勢になる
③両肘を太ももに乗せる
さらにトイレで座っているときに、体を前傾姿勢のまま、上半身をひねりながらいきむと、人によっては便が出やすくなります。
そしてよくやってしまいがちなトイレでの読書！「どうせ時間を過ごすなら、トイレに長くいればいいかも」なんて、だらだらトイレで読書をしていませんか？
しかしこれは逆効果なんです！なぜなら、便意もないのにトイレに行き長時間座りいきむと痔になりやすいからです。
毎日習慣的に、決まった時間にトイレに入るのは構いませんがせいぜい３分くらいで切り上げるようにしましょう。
他には、ドイツの腸学者エンダーズ博士によれば洋式トイレのような足と胴体の間の角度が90度になる座り方は非効率なのだそうです。理想的な角度は足と胴体の角度が35度になること。
足と胴体の角度が35度になる姿勢とは、上の画像のような状態です。すなわち、和式便所のスタイルこそ理想的な形だったのです。
しかし何度も申し上げているように、近年は洋式トイレがほとんどで和式トイレはどんどんなくなりつつあります。では和式トイレを再び普及させるべきなのでしょうか？
もしそうなった場合、前のページで紹介したような和式トイレで用を足せない人が大変な思いをするでしょう。しかしご安心ください。洋式トイレで和式トイレに近い座り方になれる方法があるのです。
足と胴体の角度
自然な便の流れを促すためと言って、何も洋式トイレを排して和式トイレを再普及させる必要はありません。ポイントは、足と胴体の角度なのです。
つまり、洋式トイレで和式トイレのように足と胴体の角度が35度になるような座り方をすれば良いのです。その方法がこちら。
画像の右側のように、洋式トイレで用を足す際に足を小さな台の上に乗せることで角度を調整することができます。お風呂場にある椅子などが特にちょうど良いでしょう。
いかがでしたか？洋式トイレはとても楽な姿勢なのに、ガンを引き起こしかねないほどの負担を体にかけていたのですね。ぜひ覚えておきましょう。
洋式便座と云うくらいだからヨーロッパ人には大昔からのトイレのなのでしょう。海外暮らしも経験しましたが、この話のようなことは今まで聞いたことがありません。日本人だけに当てはまるお話なのでしょうか？
前屈みと直立を繰り返せばよい。前屈みは腹部の圧迫で排便させる効果もある。昔から和式トイレというか、野原で様を足す場合、バランスを取りながら後ろに倒れないような姿勢が必要だ。座ると楽だ。シャワートイレは便秘便を洗い出してくれる遣いかもできる。シャワートイレが世界中に広まると不愉快になるオーストラリアの差別主義者がアジア式がよいとオールドファッションレジーム参加に走っているだけだ。議論に野良のが賢明だ。シャワートイレは
45年位前の第二次石油ショックの時トイレットペーパーが消えてしまった時に生まれた我々のアイデアだ。
全然知らんかった…
和式疲れるから嫌い
昔はそれしか無かったからね～。
しかし、あの紐の様な物は何？
何かの筋肉？
アサヒ衛陶株式会社で足置き専用の「ＳＵＬＵＴＴＯ」を販売されてます。
様式の上で和式にすれば良い
痔持ちでシャワートイレでないとダメなので必然的に洋式になってしまう
NHKガッテンでも前傾を勧めてた。
和式ウオッスレットで解決！（笑）
尻の穴を洗うノズルが付いた洋式便器或いは座ったまま尻を浮かして使う手持ちのシャワーヘッドはインド、マレーシア、その他の国で見ました。日本の発明では無いと思います。紙が貴重なことは同じだからでしょう。
私は様式便座でも座れば簡単に排便できる習慣になっていますが、足台をすると更にスムーズになりました。良い方法だと思います。
私も若いころは便秘がちで、切れ痔に苦しめられていました。その頃（昭和２６年～４０年代前半）は自宅も学校も勤務先も和式でした。昭和４０年代後半からはほぼ洋式になり、ますます時間がかかるようになりました。３０分は籠って頑張って、痔は悪化の一方でした。
これが解消できたのは、温水便座ではなくて風呂場のシャワーで肛門を洗浄するようになってからです。医者やテレビのコメントでは長時間温水便座での洗浄は良くない。ましてや、シャワーなど何をかいわんやと言う風潮ですが、シャワーを使うと残留便が面白いほど簡単に出てくるようになり、そのうち洋式でも座れば簡単に排便できるようになりました。この２０年ほどは痔とも無縁の生活を送っています。
浴室で排便するのは、同居家族にとっては許しがたい行為と非難されるでしょうが、モロッコでは浴室に和式に似た穴が開いていて、排便後ペーパーを使わず、シャワーで洗い流すようになっている家に遭遇し、我が意を得たものです。
ホームセンターで発砲スチールのブロック（の形をしたやつ）を2個買い、洋式の足の所に置けばいいよ。問題は時々洗い清潔にしとくこと。
ごくごく普通にその良いと書かれている体勢でやってたｗ
和式のほうが大がしやすい
ってことは、いすに座っての作業、これ仕事でも、家庭でも、フツーですよね？
事務職はず～～っと悪い姿勢でいるってことななですか？
ヤンキー座りで事務したり、ＰＣしたりしたほうがいいの？
私はよく便座の上に乗っかって和式みたいにしてるよ。
楽しいから。