冬に咳が止まらないのは乾燥が原因だった！すぐに実践出来る喉の乾燥対策！！

マスクをして寝る

マスクをすることによって、自分の息で加湿されるようです。

喉が潤い睡眠時に乾燥が気にならなくなるようですね。

マスクをつけて寝る人からコメントが寄せられていました。

・「マスクをして寝る。寝るときもマスクをすると、かなり喉の調子がちがってくるから」（29歳／学校・教育関連／専門職）

・「マスク。自分の呼気でマスクの内側が適度に湿度のある状態になっている気がする」（26歳／印刷・紙パルプ／事務系専門職）

・「マスクをする。自分の息で加湿される」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）

うがいをする

何度もうがいをするのが良いです。

乾燥を予防することが出来ます。

喉を適度に刺激されて、風邪予防にもなりますので、この時期は特に心がけるのが良いかもしれませんね。

うがいをする人からは、このようなコメントが寄せられていました。

・「うがいをこまめにする」（30歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「うがいする。のどを潤すため」（26歳／その他／秘書・アシスタント職）

・「うがいをしっかりする、部屋を加湿する。

　　寝ているときに一番乾燥していそうだから」（28歳／金融・証券／事務系専門職）

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